● たまごブロック （90分）

■運動量(3段階)→★～★★
■新しくなったTAMAGO BLOCKと、カラフルなたまご型ブロック（ThreeMinutesEgg®）を使った身体に優しいヨガメソッドです。
たまごのカーブ面に身体を委ね、緩めたり伸ばしたり広げたり。使い方を変えると、体幹を鍛える事も出来ますよ！

たまごブロックが柔らかさと力強さ、バランスの良　い身体作りのサポートをしてくれます。

呼吸が浅い方、慢性的な疲れを感じる方へもおススメです。

初心者から経験者まで、どなたでも受講可能です。

●HathaYoga Alignment Senior（90分）

 ■運動量(3段階)→★～

■アライメントベースのヨガ。
運動経験の無い方、ヨガが初めての方、シニア世代の方等 基本のアーサナ(ポーズ/座位や立位)を丁寧に行いながら、無理無く体力や筋力を上げて行きます。
初心者～経験者まで、何方でも受講可能です。

●HathaYoga Alignment

　BasicFlow&ShortMeditation（90分）

■運動量(3段階)→★★★
■アライメントベースのヨガ。
前半は丁寧に身体を動かし、次第にフロースタイルへ入ります。
見た目の動きに囚われず、今自分は何をしているのか？何をすべきか？身体の動作だけではなく、マインドの状態も観察して行きましょう。

クラス最後には短いメディテーションを行います。
経験者向け。経験の浅い方もご相談下さい。 

●HathaYoga Alignment BasicPuls（90分）

■運動量(3段階)→★★

■アライメントベースのヨガ。
基本を大切にしながら丁寧にアーサナ(ポーズ)へ取り組み、シンプルなフロースタイルも行います。 経験者/初心者向け。

※受講者レベルが異なる場合も、各自に沿ったガイドを行います。